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    哪些瘦身湯能刮油?能刮油的瘦身湯怎么做?[圖]

    大眾健康網 2019-11-28 18:21 減肥飲食運動按摩

    眼瞅著入了秋,一場秋雨一場涼,天氣逐漸變得涼爽,人的胃口也好了起來,可以煮一煮減肥瘦身湯喝哦,不僅暖心暖胃還可以減肥瘦身呢,一舉多得。那么,你知道哪些瘦身湯能刮油?能刮油的瘦身湯怎么做嗎?下面我們就一起來看看吧。

    哪些瘦身湯能刮油?能刮油的瘦身湯怎么做?(1)

    1、4種瘦身湯

    1.番茄瘦身湯

    材料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

    制作方法:將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀,然后將炒鍋中加入黃油,將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀,再加入清湯用大火煮開,最后加入鹽和胡椒調味即可。

    功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維,能夠讓人體快速產生飽腹感,同時還好還能吸附掉身體內多余的脂肪,并將其排除體外,紅茄素還能降低身體對熱量的攝取,減少脂肪積累,并且保持身體的均衡。

    2.木瓜鮭魚頭湯

    材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許

    制作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗凈切好備用,然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最后根據自己的口味加入調味料。

    功效:木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解蛋白質、糖類,更可以分解脂,有效消除贅肉,縮小肥大的細胞,促進身體的新陳代謝,讓多余的脂肪排除體外,達到最佳的減肥效果。

    3.淮山蓮子紅豆湯

    材料:淮山2兩,蓮子2兩,紅豆6兩,陳皮1片。

    制作方法:先將紅豆用水隔夜浸泡備用,再加入適量清水、陳皮一起將水煮開,水開后將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。

    功效:眾所周知紅豆是非常好的減肥食物,營養豐富且熱量低,而蓮子可以養血滋陰,消腫利尿,兩者搭配起來十分利于減肥。

    4.牛骨蝦皮湯

    材料:牛骨一根、蝦皮50g、姜3片,陳醋幾滴,蒜少許,鹽少許

    制作方法:先將新鮮的牛骨洗凈,仿佛清水中煮開,再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時,等待湯中有漂浮物出現后將其撈出丟掉,再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。

    功效:牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質,還能促進人體對于鈣質的吸收,作為午餐飲用營養成分足夠,當作減肥餐的話,還能通補易瘦了,非常適合急需燃脂的MM飲用。

    2、跳繩的好處

    一:緩解頸椎腰椎酸痛。

    上班族每天都是要坐在電腦面前,而且很少運動,一天下來,很多白領都覺得腰酸背痛。如果這樣,上班族回到家不如用幾分鐘跳一下繩,在跳繩的時候,我們全身的骨頭都在運動,有效的舒緩腰酸背痛的癥狀,所以不要省那幾分鐘,盡情拿出來活動吧。

    二:減少心血管疾病發作。

    許多中老年人比較容易患冠心病、心肌梗塞這些心腦血管疾病。專家指出,每天堅持跳繩對減少心血管疾病發作有良好的療效,同時還可以緩解冠心病的惡化。因為跳繩可以使內臟器官的血液流通,新陳代謝加快,這樣會有效提高臟器的機能。

    三:預防骨質疏松。

    跳繩還可以預防骨質疏松,因為跳繩可以促進骨細胞代謝,防止骨質軟化,有增加骨強度的作用。我們年輕的時候要注意補充鈣,只要我們在年輕的時候充分吸收鈣,這樣在年老的時候,我們才不會那么容易出現骨質疏松的狀況。

    四:可以幫助長高。

    很多青少年處于一個發育期,在這個期間,青少年可以多跳跳繩,因為跳繩不僅可以有增加骨強度的作用,還可以促進骨細胞生長,從而達到一個長高的效果。同時,青少年也要補充好營養,做到營養與運動并存。

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