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    呼啦圈是軟的好還是硬的好 呼啦圈是不是越重越好

    大眾健康網 2023-04-17 22:13 呼啦圈選擇材質重量

    呼啦圈,眾所周知主要的關鍵是運動時間,要是只追求劇烈的運動,那么這時候的呼啦圈就只屬于無氧運動,可能會導致人體肌肉酸痛,并不會有好的減肥效果,因此選擇適合的呼啦圈材質是很必要的,那呼啦圈是軟的好還是硬的好?具體知識介紹如下!

    本文目錄

    1、呼啦圈是軟的好還是硬的好?

    2、呼啦圈是不是越重越好?

    3、如何選擇呼啦圈材質?

    呼啦圈是軟的好還是硬的好?

    減肥的話選擇軟呼啦圈相對而言會好些。

    軟的呼啦圈重量比較輕,攜帶起來也比較方便,轉動的時候比較貼身,不會傷害到身體,而硬的呼啦圈在轉動的時候會比較費力,很容易硌著骨頭,而且長期使用會使腰部的肌肉受到傷害,腰部容易產生瘀痕,因此減肥的人士最好選擇軟的呼啦圈。

    呼啦圈是不是越重越好?

    轉呼啦圈的時候,人的背部,腹部內臟器容易受到撞擊,選用太重的呼啦圈,撞擊力度過大,容易對臟腑造成傷害。呼啦圈太輕的也不好,轉起來會感到很費力。選擇呼啦圈的時候最好根據自己身體承受情況來選擇合適的。

    呼啦圈越重,人的負重大,轉動的時候需要花更多理氣,所以消耗的卡路里會比較多,但是呼啦圈過重的話,對身體撞擊過大,容易傷害腰腹。

    如何選擇呼啦圈材質?

    1、包裹海綿的塑料質呼啦圈

    在塑料制品的基礎上,加上了一層海綿外套,可減少呼啦圈對腰部撞擊的沖擊,且較便宜。個人認為減肥的話需要帶著厚厚的海綿的才舒服。

    2、硬質金屬質呼啦圈

    帶有磁性及按摩作用的,由空金屬管彎折而成,金屬管內側呈弧形的凸凹形狀,轉動時還能按摩腰部。硬的好搖,但是或許很容易讓肚子受傷。

    3、彈簧式呼啦圈

    還有一種呼拉圈是利用彈簧的運動原理制成,這種呼啦圈可以充當彈簧拉力器,鍛煉手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性,易折易彎,保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見于一些健美運動者使用。

    總結:目前市場上的呼啦圈種類比較多,有粗有細,重量也有輕有重,因此一般在選擇呼啦圈的時候,建議根據自身的體重進行選擇。

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